Η φωτογραφία δείχνει μια χορεύτρια μπαλέτου. Είναι πολύ ενδιαφέρον να παρατηρήσουμε πώς η τεχνολογία VitaVertebra για την υγεία του ανθρώπινου σώματος αρχίζει να αποκαλύπτεται ακόμη και στην αισθητική της κίνησης του μπαλέτου.
Η εργασία με ένα κύμα δύναμης αλλάζει σταδιακά όχι μόνο τη μορφή της κίνησης, αλλά και την ποιότητα της στήριξης του σώματος, το άνοιγμα του θώρακα, τη θέση του κεφαλιού και του λαιμού. Το απαλό άνοιγμα του περικαρδιο-διαφραγματικού συνδέσμου είναι ιδιαίτερα σημαντικό, το οποίο δημιουργεί μια πιο φυσική έκταση του θώρακα χωρίς υπερβολική τάση και «σύσφιξη της μορφής».
Για άτομα που έχουν αφιερώσει τη ζωή τους στο μπαλέτο, αυτό έχει ιδιαίτερη αξία, επειδή βοηθά στον συνδυασμό χάρης, δύναμης, αναπνοής και ζωντάνιας σε ένα ενιαίο ζωντανό σύστημα κίνησης.
Κριτική της Τατιάνα:
"Αυτή είναι μια φωτογραφία με ένα "ζωτικό υποκείμενο" κατά την κατανόησή μου. Παρέκκλινα λίγο από τους κανόνες του μπαλέτου εδώ και τοποθέτησα τα πόδια μου όχι ανάποδα, αλλά παράλληλα, τρία σετ, αν μου επιτρέπεται να το πω.
Η έκταση του στήθους, όπως σε ένα κύμα ισχύος, η θέση του κεφαλιού κ.λπ., μου φαίνεται ότι αντιστοιχούν στους κανόνες του σωτήριου.
Γενικά, οι σκέψεις για το σωτήριο και το ίδιο το σωτήριο είναι τώρα πάντα μαζί μου στο παρασκήνιο.
Και, για να είμαι ειλικρινής, μου φαίνεται ότι η έκταση του στήθους έχει γίνει πολύ πιο χαριτωμένη αφού γνώρισα το κύμα ισχύος και άρχισα να το κάνω τακτικά σε διαφορετικές παραλλαγές. Τώρα το καθήκον είναι να δουλέψουμε στο κάτω μέρος της πλάτης. Μέχρι στιγμής, όχι με μεγάλη επιτυχία. Ας χαμογελάσουμε και ας δουλέψουμε☺️❤️
Σχετικά με εμάς
Η βάση της μεθόδου είναι η ΠΡΟΣΟΧΗ.
Δουλεύοντας με το σώμα, τους αναπνευστικούς μύες και την προσοχή, βελτιώνουμε τον αερισμό των αεραγωγών, ανακουφίζουμε από την ένταση στην περιοχή του αυχένα και των ώμων και αποκαθιστούμε την ικανότητα του σώματος να αναπνέει πλήρως.
Είναι μέσω της προσοχής που το σώμα αρχίζει να ανακάμπτει.
Στην παράδοση της αρχαίας Ελλάδας και στη φιλοσοφία του Στωικισμού, η προσοχή θεωρούνταν το κύριο εργαλείο του ανθρώπου - η ικανότητα να διατηρεί τη σαφήνεια, τη συγκέντρωση και την ακρίβεια σε κάθε κίνηση.
Η τεχνολογία VitaVertebra είναι ο στωικισμός στο σώμα, όπου κάθε κίνηση γίνεται ζωτική και ακριβής.
Χρησιμοποιούμε τρία βασικά εργαλεία:
● Προσοχή
● Κίνηση
● Αναπνοή
Με ποια αιτήματα ασχολούμαστε;
● Μυοσκελετικό σύστημα
(κήλες, προεξοχές, αρθροπάθειες, αρθρίτιδα)
● αναπνευστικό σύστημα
● πεπτικό σύστημα
● ανοσοποιητικό σύστημα
VitaVertebra - γυμναστική αριστοκρατών
Ως αποτέλεσμα, το σώμα αρχίζει να λειτουργεί διαφορετικά.
Η εμπειρία, οι δεξιότητες και οι ικανότητες συσσωρεύονται. Και κάποια στιγμή, συμβαίνει μια αλλαγή.
Εμφανίζεται μια όμορφη, επιβλητική στάση.
Οι κινήσεις γίνονται χαριτωμένες και ακριβείς.
Το βάδισμα είναι ομαλό, εύκολο και σίγουρο.
Είναι αδύνατο να το προσποιηθείς.
Οι δόκιμοι μας είναι αμέσως ορατοί. Μέσα σε ένα πλήθος, το βλέμμα διακρίνει αναμφισβήτητα ένα άτομο με αποκατεστημένη φυσική κίνηση.
Κινείται διαφορετικά. Σαν να μην συναντά καμία αντίσταση. Σαν να αιωρείται.
Καλοκαγκάτια
Αυτή είναι μια κατάσταση στην οποία η εσωτερική ηρεμία, η διαύγεια και η αξιοπρέπεια εκδηλώνονται φυσικά στο σώμα, στη στάση του σώματος, στην χαριτωμένη κίνηση, στο βάδισμα. Το σώμα δεν χωρίζεται από το νου. Γίνεται προέκτασή του.
Η τεχνολογία VitaVertebra επιστρέφει ένα άτομο σε αυτήν την κατάσταση. Δεν είναι για κοινωνική θέση. Αλλά για ένα επίπεδο ζωτικότητας που είναι άμεσα αισθητό.
Μανιφέστο Ζωτικότητας
ΕΠΙΛΕΓΩ ΤΗ ΖΩΗ
Δεν έχει σημασία πόσο χρονών είσαι. Αυτό που έχει σημασία είναι πόση ζωή κρύβεται σε κάθε σου κίνηση.
Είναι δυνατό να ανακτήσουμε την ενέργεια, την ευκολία κίνησης, την αυτοπεποίθηση για το μέλλον και τη χαρά της ζωής.
Μέσω του σώματος. Παρά τις οποιεσδήποτε συνθήκες.
Αυτό αποδεικνύεται από τους μαθητές του διαδικτυακού μας σχολείου σε όλο τον κόσμο.
Βοηθάμε το σώμα να ανακάμψει
Για να σε κάνω να νιώσεις ξανά ο εαυτός σου
Νιώστε πώς λειτουργεί
Γιατί; Για να αντιμετωπίσετε ήρεμα το άγχος, να παραμείνετε επινοητικοί και να πραγματοποιήσετε εύκολα τον εαυτό σας στη ζωή.
Αυτή είναι μια εύλογη ερώτηση. Διότι πρώτα είναι σημαντικό να κατανοήσουμε πού και γιατί το σώμα έχασε ενέργεια.
Γιατί φεύγει η ενέργεια;
Δεν ήσουν απλώς κουρασμένος. Το σώμα σου δούλευε στα όριά του.
Κόπωση και απάθεια
Υπάρχει η αίσθηση ότι η δύναμη μειώνεται και οι συνηθισμένες εργασίες γίνονται βάρος
Απώλεια εστίασης
Συχνά δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε και δεν καταλαβαίνετε γιατί η προσοχή σας μειώνεται.
Αργή ανάκαμψη
Η ξεκούραση δεν δίνει πλέον αποτελέσματα και η ανάρρωση διαρκεί όλο και περισσότερο χρόνο.
Σώμα χωρίς υποστήριξη
Εμφανίζεται ο πόνος και το σώμα δεν δίνει πλέον την αυτοπεποίθηση στην οποία βασιζόσασταν.
Όριο δυνατοτήτων
Σταματάς να αντιμετωπίζεις την κατάσταση επειδή το σώμα σου βρίσκεται σε κατάσταση επιβίωσης για πολύ καιρό.
Ποιος σε οδηγεί στο αποτέλεσμα;
Λιούμποφ Βολοντιμύριβνα Λιτβιτσένκο
Επικεφαλής της Σχολής Υγιούς Κίνησης
Πρόεδρος της Ομοσπονδίας για την Αποκατάσταση της Φυσικής Κίνησης του Σώματος
Διδάκτωρ Παραδοσιακής Ιατρικής
Εργοθεραπευτής με Χειρουργική Άσκηση
Ψυχολόγος, κατεύθυνση — σωματοκεντρική ψυχοθεραπεία
Λιτβιτσένκο Μπόχνταν Βολοντίμιροβιτς
Νευρολόγος
Οστεοπαθητικός
Εφαρμοσμένος Κινησιολόγος
Συν-συγγραφέας της τεχνικής "Myofascial Body Correction"
Γκαλουσέφσκι Κονσταντίν Γκεοργκίεβιτς
Ειδικός αποκατάστασης
Συγγραφέας της μεθόδου "Μυοπεριτονιακή διόρθωση σώματος"
Ειδικός στις πολεμικές τέχνες
Τι λένε οι δόκιμοι μας;
Απλό και αποτελεσματικό σύστημα βήμα προς βήμα
Τατιάνα, 45 ετών
Ήδη προετοιμαζόμουν να γίνω ανάπηρη. Στα 45 μου, τα χέρια μου ήταν μούδιασμα. Δύσκολα μπορούσα να περπατήσω. Κάθε κίνηση οφειλόταν στον πόνο. Μια κήλη δίσκου. Γύριζα σπίτι και απλώς ξάπλωνα. Ζούσα με το ελάχιστο δυνατό.
Περίμενα μέχρι να γίνει δυνατό να μην κινηθώ. Και το χειρότερο είναι ότι,
άρχισα να το αποδέχομαι. Σκέφτηκα: λοιπόν, αυτό είναι όλο... ηλικία, από εδώ και πέρα θα χειροτερεύει. Αλλά αυτό που με πληγώνει ακόμα περισσότερο είναι κάτι άλλο: οι άνθρωποι γύρω μου ήξεραν. Ήξεραν ότι υπήρχε ένα σχολείο, ότι υπήρχε μια μέθοδος, ότι μπορούσες να βοηθήσεις το σώμα σου... Και κανείς δεν μου είπε τίποτα. «Δεν ήθελαν να επιβληθούν...» Πριν από τρία χρόνια ήρθα επιτέλους. Πήγα σε όλα τα μαθήματα, τις εκπαιδεύσεις, τις ομάδες ταυτόχρονα - online και offline. Και σήμερα το λέω αυτό με δάκρυα στα μάτια: πετάω. Νιώθω ξανά άνθρωπος. Έχω αυτοπεποίθηση.
Έχω μια ζωή. Θέλω να ζήσω. Και τώρα το λέω σε όλους: κορίτσια, παρακαλώ πείτε μου.
Μην σιωπάτε. Μην φοβάστε να «επιβληθείτε». Επειδή μερικές φορές μια συζήτηση μπορεί να επαναφέρει έναν άνθρωπο στη ζωή.
Τατιάνα, 48 ετών
Κάθε πρωί ξυπνάω και το πρώτο πράγμα που κάνω είναι να ανοίξω την κοινότητά μας. Κοιτάζω. Ακούω. Αναπνέουμε μαζί. Και αυτή τη στιγμή δεν είμαι πια μόνος. Ο πρωινός καφές εδώ δεν είναι απλώς μια ιεροτελεστία. Είναι ένα σημείο στήριξης. Σταθερότητα που σε συγκεντρώνει ξανά, ακόμα και μετά τις πιο δύσκολες νύχτες. Ξέρεις:
στις 4:45 σε περιμένουν ήδη.
Κάποιος δείχνει, κάποιος μοιράζεται,
και κάποιος, σαν εμένα, είναι απλώς σιωπηλά παρών... και είναι γεμάτος.
Και αυτό είναι αρκετό
για να σε κάνει να θέλεις να ζήσεις ξανά.
Αλέξανδρος, 45 ετών
Καλησπέρα!
Θέλω να σας ευχαριστήσω για το μάθημα — για τις γνώσεις, το βάθος και την προσοχή σας σε όλους μας. Προέκυψε ένα ερώτημα, το οποίο πιστεύω ότι είναι σημαντικό για πολλούς:
πόσο συχνά πρέπει να παρακολουθείτε το μάθημα πλήρως — 1-2 φορές το χρόνο; Καταλαβαίνω ότι οι βασικές αρχές γίνονται μέρος της ζωής και παραμένουν μαζί μας σε μόνιμη βάση. Και είμαι επίσης περίεργος: υπάρχει μια βέλτιστη στιγμή για να παρακολουθήσετε το μάθημα (εκτός από τη Σαρακοστή); Και θέλω να πω ξεχωριστά — δεν θέλω να εγκαταλείψω το μάθημα. Φαίνεται ότι όλα μόλις ξεκινούν μετά την ολοκλήρωσή του: μια διαφορετική αίσθηση του σώματος, προσοχή στον εαυτό σας, μια επιθυμία να συνεχίσετε. Είναι πολύτιμο το γεγονός ότι υπάρχουν κοινότητες όπου μπορεί να διατηρηθεί αυτή η κατάσταση:
ζωντανή επικοινωνία, ανταλλαγή, πρωινές τελετουργίες, εξάσκηση —
όταν δεν είστε πλέον μόνοι, αλλά ανάμεσα σε ανθρώπους που νιώθουν το ίδιο.
Αυτό είναι πραγματικά πολύτιμο.
Επιλέξτε τη μορφή ανάκτησης
Επιλέξτε ένα επίπεδο εμβύθισης που ταιριάζει άνετα στη ζωή και το πρόγραμμά σας
Είστε έτοιμοι να κάνετε εύκολα τη μεταβολική σας μετάβαση στα 45+;
Μέθοδοι του συγγραφέα για την αποκατάσταση της αναπνοής, του μεταβολισμού και των εσωτερικών πόρων