“Раніше життя проходило в режимі «треба». Тіло виконувало свої завдання, а справжнього контакту з ним майже не було. Якщо десь болить, здавалося, нічого страшного, відпочину та пройде. При цьому вже було розуміння, що опорно-руховий апарат це основа якості життя, і важливо не довести його до руйнування, а зберегти ресурс. Були спроби рухатися, підтримувати себе у формі.Але це не вберегло від хвороби та руйнувань у тілі. Тому що не було головного: розуміння, як правильно рухатися, дихати та розслаблятися.
Зараз зовсім інший стан. Тіло стало джерелом енергії, натхнення та радості. Кожен рух наповнюється змістом: крок, поворот, дихання, увага - все ніби оживає і починає працювати на тебе. З'являється відчуття, як усередині накопичується сила, як прокидається енергія, як з кожним днем ​​стає більше легкості, гнучкості та внутрішнього світла. Це стан, коли ти не просто рухаєшся ти живеш у русі. І поступово вбудовуєш вітальні рух у своє повсякденне життя.
Саме в цьому величезна цінність школи VitaVertebra. Це простір, де відкриваються нові можливості тіла та свідомості. Тут не потрібно долати себе. Все відбувається природно. Крок за кроком, рух за рухом, дихання за диханням, через увагу до себе. Повертається не лише ресурс, але й здатність його примножувати.
При цьому зовнішні обставини не змінилися. Але змінилося головне - з'явилися інструменти, з якими тіло вміє відновлюватись. З'явилася внутрішня впевненість: що б не відбувалося є розуміння, як упоратися. Змінюється реакція, з'являється спокій, усвідомленість, стійкість.
Це дуже схоже на глибоке особистісне зростання. Але не через зовнішні техніки, а через власне тіло. Через: проживання, відчуття,та внутрішню роботу. VitaVertebra - це про життя у повному обсязі. Про задоволення від руху, дихання, уваги до себе. Про внутрішню свободу. Іноді приходить думка, як дивно в нашому тілі все вже закладено Богом просто не завжди ми це помічаємо. Раніше здавалося, що таланти - це щось окреме, що потрібно знайти, розвинути, начебто «додати» до себе. А зараз все більше відчувається: нічого додавати не потрібно. Важливо дозволити цьому проявитися.
Через увагу до себе, через тіло, через дихання, через відчуття "як я зараз" поступово відкриваються нові грані. Стає видно, що всередині є більше, чим здавалося раніше. Глибина. Чутливість. Сила.Здатність підтримувати і себе, та інших.І навіть робити те, про що раніше було страшно подумати. Це розкриття відбувається дуже природно. Не через зусилля «стати кимось» або «для когось», а через повернення до себе справжньої. Наче всередині був закритий посуд - і тепер він поступово наповнюється життям та розкривається.
З'являється бажання ділитися, бути корисною, бути поряд. Передавати те, що справді працює. Не тому, що «треба», а тому що "можу і хочу". І в цьому з'являється дуже тепле відчуття потреби. Не через зовнішню оцінку, а зсередини. Коли стаєш опорою для себе - природно стаєш опорою та інших.
Напевно, у цьому і є справжній розвиток: не стати кимось іншим, а все більше стає собою. І впізнавати себе."

Олена, 47 років

“Довгий час життя було пов'язане з фітнесом:щоденні тренування, спортзал, дієти, максимальні навантаження. У якийсь момент тіло почало давати сигнали:- бігати не можна- коліна навантажувати не можна- силові тренування під забороноюПлюс - варикоз, низький тиск, діастаз, втрата енергії та радості життя.Знайомство із групою здоров'я під керівництвом Л.В. Литвиченко(президента Міжнародної академії здоров'я VitaVertebra) відкрило зовсім інший підхід до відновлення тіла. Дуже прості, але точні дії:дихання, рух, розслаблення та увага.За 4 роки самостійної практики (починаючи з 45 років) відбулося поступове відновленнядо стану практично здорової та енергійна жінка. З'явилося бажання йти далі.і в результаті це призвело до інструкторства в Академії та роботі тренером у мережі Sport Life (м. Київ).
Давні казали: "Пізнай самого себе". Але це неможливо, якщо тіло знаходиться в процесі руйнування, а постійний стрес лише прискорює цей процес. Відновлення природного, вітального, гармонійного руху тіла - це основа роботи Академії. Не через виснажливі навантаження, а через точні, вивірені дії. Поступово енергія повертається.Через дихання та рух - відновлюється ресурс, який можна направити на оздоровлення та розвиток.
Проходження трьох базових курсів(«Дихальна октава», VitaRelax, «Жуй і Худей») дає систему інструментів, яка дозволяє: відновити здоров'я, зменшити наслідки стресу та повернути природну форму тілаІ головне - з'являються сили для подальшого розвитку. Як гармонійною,збалансованої особистості.
Як проекту під назвою "Людина"

Оксана, 49 років

“Мені пощастило у житті. Понад 20 років тому відбулася зустріч із Майстром. Майстром здорового руху. З цього моменту розпочався Шлях. Не одразу з'явилася Академія здоров'я VitaVertebra та Школа здорового руху. Спочатку був «Струмок». Все починається з малого. Але це завжди було про людей та для людей. Про здоров'я.Були курси, семінари, тренування. Завжди була система. І завжди були люди, які хотіли бути здоровими. І були Майстри які поділися знаннями, яким справді немає ціни.Саме тут уперше стало зрозуміло, що людина може руйнувати своє тілодуже простими речами. Наприклад - неправильно поставленою стопою. Здавалося б, дрібниця. Але як це важливо. 
І саме тут з'явилося розуміння, як це виправити. Не просто дізнатися, а навчити тіло виправляти свої помилки. Це вже школа.Через всього 4 інструменти: дихання, рух, увага та розслаблення, можна знайти погану рухову звичку та змінити її. Зробити так, щоб вона не руйнувала тіло з кожним кроком, а, навпаки, повертала силу, здоров'я та енергію.
Довгий час йшло навчання: вчилися самі та навчали інших. Відновлювали дихальну функцію діафрагми, ставили стопу, працювали з увагою, знаходили напруження і прибирали їх через особливі алгоритми. І з цього виросла Школа здорового руху. Де знання та навички можна отримуватине тільки офлайн, але і онлайн - у будь-якій точці світу.
Це не про вправи. І не про дієти. Це про відновлення цілісної системи людини.Це про те, як вбудувати будь-який рух у здорове життя. Коли тренажером стає саме життя: стіл, стілець, дверний проріз та стіна.Це про те, як сісти на стілець або встати з ліжка вітально - зберігаючи себе, не руйнуючи тіло. Поступово змінюється все: спосіб життя, спосіб мислення, ставлення до людей. Інакше дивишся на ситуації та конфлікти. Залишається роздратування. З'являється спокій.
Змінюється ставлення оточуючих. Стає легше бути поруч із людьми. З тобою цікаво дітям. З тобою цікаво онукам. І в якийсь моментз'являється відчуття: ти знову цікавий для життя і світу."

Вікторія, 58 років

“Знайомство зі школою здорового руху VitaVertebra відбулося понад 20 років тому. На той момент - ходьба з паличкою після травми, якої було вже понад 10 років. Гомілка не працювала, нога поступово усихала, плюс остеомієліт. Якби це продовжувалося далі.стояв ризик залишитись без ноги.Почалися заняття. Освоювалися прості, але важливі речі: вітальне дихання, рух,правильна постановка стопи.
З ногою працював Майстер. Були тренування, семінари, навчання. На той момент вік - 45+ і питання стояло одне: вижити та зберегти ногу.Поступово зупинилося усихання. Замість «ганчірки» почали з'являтися м'язи на гомілки.Більше року тому почалося навчання онлайну Міжнародній академії здоров'я VitaVertebra. Було освоєно всього 4 інструменти, які змінюють рух життя: Дихання, Рух, Увага та Розслаблення.Якщо раніше стояло питання виживання, то зараз – жити. Жити незважаючи на жодні обставини та діагнози. З'явилося розуміння, як знаходити свої погані рухові звички та виправляти їх. З'явився навичка вбудовувати вітальний рух у повсякденне життя.Це про прості речі: як сісти на стілець, як сидіти за столом, як встати з ліжка вітально зберігши себе і не руйнуючи суглоби та хребет. Змінюється сприйняття: по-іншому дивишся на світ, спокійніше реагуєш на конфлікти, з'являється більше енергії.
Нині вік 65+. Самопочуття – краще, ніж кілька років тому. Паличка стоїть у кутку і використовується все рідше. Інструменти, отримані на курсах, залишаються з людиною на все життя. Вони допомагають:- Відновлювати здоров'я- Знижувати рівень стресу- Підтримувати тіло у форміПісля 45+ про своє здоров'я важливо дбати самостійно. І цьому тут вчать.спокійно, послідовно, вітально.

Ірина, 65 лет

“Знайомство з VitaVertebra розпочалосяз першого тренування. Vita тоді тільки народжувалась… Вік - 45 +. Ходьба була «на п'ятах», без розуміння, що з кожним кроком постійно вибивається попереково-крижовий відділ.Vita росла…і разом із нею — ми. Навчалися вітального дихання, рухів. Гартувалися життям. На першому етапі навчання йшло у Майстрів. Це були техніки, які застосовував спецназ. Не все було зрозуміло відразу, але тіло одразу відчуло різницю. І ноги самі йшли на тренування.І ось зараз - є всі можливості, щоб допомогти собі. Понад 20 років VitaVertebra. Міжнародна Академія здоров'я.
Але знання потрібне не просто отримуватиїх важливо застосовувати у повсякденному житті.Курси Академії: Дихальна октава, VitaRelax, Жуй та Худей, Встигни, Інструкторські курси
Усі знання та досвід поступово вбудовуютьсяу життя. Застосовуються легко, у кожному дні.

Світлана, 64 роки 

“Якось познайомившись з Міжнародною Академією VitaVertebra, школою здорового руху приблизно 15 років тому, розлучитися з нею вже не вдалося. Іноді, звісно, ​​забувалося.Але, як кажуть: "як тривога - так до Бога".Так і тут: щойно ставало важко - згадувалася VitaVertebra.
Віра в метод з'явилася у дуже простому, але важливому моменті. Після важкого робочого дня виникла сильна напруга в шийно-комірцевій зоні - відчуття, ніби цілий день доводилося нести важкий тягар. Тоді впершебула застосована «Дихальна октава»і простий скидання напруги з плечей. Стало значно легше. І саме тоді прийшло розуміння:метод працює. З цього моменту сумнівів не було.
Не було сумнівів: ні під час ковіда, коли навіть за поганого самопочуття вранці виходило надвір, щоб пройтися і продихатися, ні під час війни, коли ставало дуже важко емоційно та психологічно.І знову допомагала "Дихальна октава". Скидання напруги. Повернення себе.Але були періоди, коли ставало по-справжньому важко. І лише після повторного проходження: Курсу «Дихальна октава», курсу VitaRelax та Курсу «Жуй і Худей», відбулося справжнє повернення до життя. З'явилася впевненість у завтрашньому дні. Настало відчуття, що життя продовжується. Відбувся поворот до себе. І з'явилася посмішка. не зовнішня, а зсередини.
Є щира подяка за те, що в житті є Академія VitaVertebra та Майстер руху Любов Володимирівна Литвиненко. З'явилася можливість: відновлювати себе після стресів, справлятися зі страхом і тривогою і просто жити.Девіз школи: "Вижити, щоб потім жити повним життям". Тому - вибір очевидний: вибирати життя. Життя разом з VitaVertebra.

Галина, 60 років 

“Подяка за те, що колись сталося знайомство,а рік тому життя знову звело з Любов'ю Володимирівною Литвиненком.Методика оздоровлення, з якою вдалося доторкнутися, справді творить дива.Це не пафос, це реальність, яку можна спостерігати на собі.
До Академії прийшла на довіру. Був один стан: дуже хотілося вижити та почати жити.Через прості, але дуже точні речі поступово повернулася радість життя. Ще рік тому складно було уявити, що знову з'явиться енергія. Обставини не змінились. Обстановка в країні теж. Але змінилося сприйняття. З'явився спокій. Без істерик. І внутрішнього надриву.І це сталосят через дуже прості дії: вітальне дихання та рух. Найцінніше - це можна застосовувати скрізь: вдома, на роботі, у дорозі. З'явився навичка швидко відновлюватися після стресу та тривожних новин.
Розуміння, як не доводити себе до істерики. Як зберігати внутрішню енергію.З'явився дозвіл собі розслаблятися та відпочивати. Хоча б на якийсь час.І поступово виникає відчуття, що навіть зовнішні обставини починають складатися сприятливіше. І це - результат навчання в Академії VitaVertebra і тієї системи, яка у ній передається.

Олена, 59 років