“Раньше жизнь проходила в режиме "надо". Тело выполняло свои задачи, а подлинного контакта с ним почти не было. Если где-то болит, казалось, ничего страшного, отдохну и пройдет. При этом уже было понимание, что опорно-двигательный аппарат – это основа качества жизни, и важно не довести его до разрушения, а сохранить ресурс. Были пробы двигаться, поддерживать себя в форме.
Но это не уберегло от болезни и разрушений в теле. Потому что не было главного: понимание, как правильно двигаться, дышать и расслабляться.
Сейчас совсем другое состояние. Тело стало источником энергии, вдохновения и радости. Каждое движение наполняется содержанием: шаг, поворот, дыхание, внимание – все будто оживает и начинает работать на тебя. Появляется ощущение, как внутри накапливается сила, как просыпается энергия, как с каждым днем ​​становится больше легкости, гибкости и внутреннего света. Это состояние, когда ты не просто двигаешься, ты живешь в движении. И постепенно встраиваешь приветственные движения в свою повседневную жизнь.
Конкретно в этом большая ценность школы VitaVertebra. Это пространство, в котором открываются новые возможности тела и сознания. Здесь не нужно преодолевать себя. Всё происходит естественно. Шаг за шагом, движение за движением, дыхание за дыханием, внимание к себе. Возвращается не только ресурс, но и способность его приумножать.
При цьому зовнішні обставини не змінилися. Але змінилося головне - з'явилися інструменти, з якими тіло вміє відновлюватись. З'явилася внутрішня впевненість: що б не відбувалося є розуміння, як упоратися. Змінюється реакція, з'являється спокій, усвідомленість, стійкість.
Это очень похоже на глубокий личностный рост. Но не из-за внешних техник, а из-за собственного тела. Через: проживание, ощущение и внутреннюю работу. VitaVertebra – это о жизни в полном объеме. Об удовольствии от движения, дыхания, внимания к себе. О внутренней свободе. Иногда приходит мысль, как странно в нашем теле все уже заложено Богом, просто не всегда мы это замечаем. Раньше казалось, что таланты – это нечто отдельное, что нужно найти, развить, вроде бы «прибавить» к себе. А сейчас все больше чувствуется: ничего прибавлять не нужно. Важно позволить этому проявиться.
Через внимание к себе, через тело, через дыхание, через чувство "как я сейчас" постепенно открываются новые грани. Становится видно, что внутри есть больше, чем казалось раньше. Глубина. Чувствительность. Сила.
Способность поддерживать и себя и других.
И даже делать то, о чем раньше было страшно подумать. Это раскрытие происходит очень естественно. Не из-за усилий «стать кем-то» или «для кого-то», а из-за возвращения к себе настоящей. Как будто внутри была закрыта посуда - и теперь она постепенно наполняется жизнью и раскрывается.
Возникает желание делиться, быть полезной, быть рядом. Передавать то, что действительно работает. Не потому, что нужно, а потому что "могу и хочу". И в этом возникает очень теплое чувство потребности. Не из-за внешней оценки, а изнутри. Когда становишься опорой для себя – естественно становишься опорой и других.

Наверное, в этом и есть подлинное развитие: не стать кем-то другим, а все больше становится собой. И узнавать себя."

Елена, 47 лет

“Долгое время жизнь была связана с фитнесом:
ежедневные тренировки, спортзал, диеты, максимальные нагрузки. В какой-то момент тело начало давать сигналы:
- бегать нельзя
- колени нагружать нельзя
- силовые тренировки под запретом
Плюс – варикоз, низкое давление, диастаз, потеря энергии и радости жизни.
Знакомство с группой здоровья под управлением Л.В. Литвиченко
(президент Международной академии здоровья VitaVertebra) открыл совсем другой подход к восстановлению тела. Очень простые, но точные действия:
дыхание, движение, расслабление и внимание.
За 4 года самостоятельной практики (начиная с 45 лет) произошло постепенное восстановление
в состояние практически здоровой и энергичная женщина. Появилось желание идти дальше.
и в результате это привело к инструкторству в Академии и работе тренером в сети Sport Life (Киев).

Древние говорили: "Познай самого себя". Но это нереально, если тело находится в процессе разрушения, а неизменный стресс только ускоряет этот процесс. Восстановление естественного, приветственного, гармоничного движения тела – это основа работы Академии. Не из-за изнурительных нагрузок, а из-за точных, выверенных действий. Равномерно энергия возвращается.
Через дыхание и движение – восстанавливается ресурс, который можно направить на оздоровление и развитие.
Прохождение трех базовых курсов
(«Дыхательная октава», VitaRelax, «Жуй и Худей») дает систему инструментов, которая позволяет восстановить здоровье, уменьшить последствия стресса и вернуть естественную форму тела
И главное – появляются силы для дальнейшего развития. Как гармоничной,
сбалансированной личности.

В качестве проекта под названием "Человек"

Оксана, 49 лет

“Мне повезло в жизни. Более 20 лет назад состоялась встреча с Мастером. Мастером здорового движения. С этого момента начался путь. Не сразу появилась Академия здоровья VitaVertebra и Школа здорового движения. Сначала был «Ручей». Все начинается с малого. Но это всегда было о людях и людях. О здоровье.
Были курсы, семинары, тренировки. Всегда была система. И всегда были люди, желающие быть здоровыми. И были Мастера подевшиеся знаниями, которым действительно нет цены.
Именно здесь впервые стало ясно, что человек может разрушать свое тело очень простыми вещами. Например – неправильно поставленной стопой. Казалось бы, пустяк. Но как это важно.

И именно здесь появилось понимание, как это исправить. Не просто узнать, а научить тело исправлять свои ошибки. Это уже школа.
Через всего 4 инструмента: дыхание, движение, внимание и расслабление, можно найти плохую двигательную привычку и изменить ее. Сделать так, чтобы она не разрушала тело с каждым шагом, а наоборот возвращала силу, здоровье и энергию.
Долгое время шло обучение: учились сами и учили других. Восстанавливали дыхательную функцию диафрагмы, ставили стопу, работали с вниманием, находили напряжение и убирали их из-за особых алгоритмов. И из этого выросла Школа здорового движения. Где знания и навыки можно получить
не только оффлайн, но и онлайн – в любой точке мира.
Это не об упражнениях. И не о диетах. Это о восстановлении целостной системы человека.
Это о том, как встроить любое движение в здоровую жизнь. Когда тренажером становится сама жизнь: стол, стул, дверной проем и стена.
Это о том, как сесть на стул или встать с кровати поздравительно – сохраняя себя, не разрушая тело. Равномерно изменяется все: образ жизни, образ мышления, отношение к людям. Иначе смотришь на ситуации и конфликты. Остается раздражение. Возникает покой.

Изменяется отношение окружающих. Становится легче быть рядом с людьми. С тобой интересно детям. С тобой интересно внукам. И в какой-то момент
появляется ощущение: ты снова интересен для жизни и мира."

Виктория, 58 лет

“Знакомство со школой здорового движения VitaVertebra произошло более 20 лет назад. На тот момент – ходьба с палочкой после травмы, которой было уже более 10 лет. Голень не работала, нога постепенно усыхала, плюс остеомиелит. Если бы это продолжалось дальше.
стоял риск остаться без ноги.
Начались занятия. Осваивались простые, но важные вещи: приветственное дыхание, движение,
правильная постановка стопы.
С ногой работал Мастер. Были тренировки, семинары, обучение. На тот момент возраст – 45+ и вопрос стоял один: выжить и сохранить ногу.
Постепенно остановилось усыхание. Вместо тряпки начали появляться мышцы на голени.
Больше года назад началось обучение онлайн
в Международной академии здоровья VitaVertebra. Были освоены всего 4 инструмента, которые изменяют движение жизни: Дыхание, Движение, Внимание и Расслабление.
Если раньше стоял вопрос выживания, то сейчас жить. Жить несмотря ни на какие обстоятельства и диагнозы. Появилось понимание, как находить свои плохие привычки и исправлять их. Появился навык встраивать поздравительное движение в повседневную жизнь.
Это о простых вещах: как сесть на стул, как сидеть за столом, как встать с кровати приветственно сохранив себя и не разрушая суставы и позвоночник. Меняется восприятие: по-другому смотришь на мир, спокойнее реагируешь на конфликты, появляется больше энергии.

В настоящее время возраст 65+. Самочувствие – лучше, чем несколько лет назад. Палочка стоит в углу и используется все реже. Инструменты, получаемые на курсах, остаются с человеком на всю жизнь. Они помогают:
- восстанавливать здоровье
- Снижать уровень стресса
- поддерживать тело в форме
После 45+ о своем здоровье важно заботиться самостоятельно. И этому здесь учат.
спокойно, последовательно, приветственно.

Ирина, 65 лет

“Знакомство с VitaVertebra началось
с первой тренировки. Vita тогда только рождалась… Возраст – 45+. Ходьба была «на пятках», без понимания, что с каждым шагом постоянно выбивается пояснично-крестцовый отдел.
Vita росла… и вместе с ней мы. Учились приветственному дыханию, движениям. Закалялись жизнью. На первом этапе обучение шло у Мастеров. Это были техники, которые применял спецназ. Не все было ясно сразу, но тело сразу почувствовало разницу. И ноги сами уходили на тренировку.
И вот сейчас – есть все возможности, чтобы помочь себе. Более 20 лет VitaVertebra. Международная академия здоровья.
Но знание нужно не просто получать
их важно применять в повседневной жизни.
Курсы Академии: Дыхательная октава, VitaRelax, Жуй и Худей, Успей, Инструкторские курсы

Все знания и опыт постепенно встраиваются
в жизнь. Применяются легко в каждом дне.

Светлана, 64 года

“Однажды познакомившись с Международной Академией VitaVertebra, школой здорового движения примерно 15 лет назад, расстаться с ней уже не удалось. Иногда, конечно, забывалось.
Но, как говорится: "как тревога – так к Богу".
Так и здесь: как только становилось тяжело – упоминалась VitaVertebra.

Вера в метод появилась в очень простом, но важном моменте. После тяжелого рабочего дня возникло сильное напряжение в шейно-воротниковой зоне – ощущение, будто целый день приходилось нести тяжелое бремя. Тогда впервые
была применена «Дыхательная октава»
и простой сброс напряжения с плеч. Стало гораздо легче. И именно тогда пришло понимание:
метод работает. С этого момента сомнений не было.
Не было сомнений: ни во время наводнения, когда даже при плохом самочувствии утром выходило на улицу, чтобы пройтись и продыхаться, ни во время войны, когда становилось очень тяжело эмоционально и психологически.
И снова помогала "Дыхательная октава". Сброс напряжения. Возвращение себя.
Но были периоды, когда становилось по-настоящему тяжело. И только после повторного прохождения: Курса «Дыхательная октава», курса VitaRelax и Курса «Жуй и Худей», произошло настоящее возвращение к жизни. Появилась уверенность в завтрашнем дне. Наступило ощущение, что жизнь продолжается. Произошел поворот к себе. И появилась улыбка. не наружная, а изнутри.
Есть искренняя благодарность за то, что в жизни есть Академия VitaVertebra и Мастер движения Любовь Владимировна Литвиненко. Появилась возможность: восстанавливать себя после стрессов, справляться со страхом и тревогой и просто жить.
Девиз школы: "Выжить, чтобы потом жить полной жизнью" Поэтому – выбор очевиден: выбирать жизнь. Жизнь вместе с VitaVertebra.

Галина, 60 лет

“Благодарность за то, что когда-то произошло знакомство,а год назад жизнь снова свела с Любовью Владимировной Литвиненко.Методика оздоровления, с которой удалось потрогать, действительно творит чудеса.Это не пафос, это реальность, которую можно наблюдать на себе.
В Академию пришла на доверие. Было одно состояние: очень хотелось выжить и начать жить.Из-за простых, но очень точных вещей постепенно вернулась радость жизни. Еще год назад было сложно представить, что снова появится энергия. Обстоятельства не изменились. Обстановка в стране тоже. Но изменилось восприятие. Появился покой. Без истерик. И внутренний надрыв.
И это произойдет из-за очень простых действий: приветственное дыхание и движение. Самое ценное – это можно применять везде: дома, на работе, в пути. Появился навык быстро восстанавливаться после стресса и тревожных новостей.

Понимание, как не доводить себя до истерики. Как сохранять внутреннюю энергию.
Появилось разрешение расслабляться и отдыхать. Хотя бы на время.
И постепенно возникает ощущение, что даже внешние обстоятельства начинают складываться более благоприятно. И это результат обучения в Академии VitaVertebra и той системы, которая в ней передается.

Елена, 59 лет