НАВЧАЛЬНІ ПРОГРАМИ ТА КУРСИ
Система VitaVertebra: від відновлення дихання до природного руху тіла
Курс "Дихальна Октава"
● Базовий онлайн курс● Ліцензійований інструктор● 8 занять/ 9 алгоритмів● Доступ 24 дні
Це система, у якій ви крок за кроком відновлюєте дихання, увагу та природну механіку тіла. Ви опануєте алгоритми, через які кров насичується киснем, а тіло починає виробляти енергію АТФ, необхідну для відновлення та життя без болю
Курс "VitaRelax"
Мистецтво жити без хронічної напруги та стресу в тілі.
Курс навчає ваше тіло найголовнішої навички — вчасно помічати та самостійно скидати спазми. Працюючи з фасціальними ланцюгами та природними ритмами, ви звільняєте ресурси організму для відновлення, а не для боротьби з напругою.
Результат:
• Звільнення від затискачів у хребті та суглобах.
• Глибоке розслаблення та відновлення нервової системи.
• Відчуття легкості в кожному русі та приплив життєвої енергії.
ВАЖЛИВО! Проходження курсу можливе лише після проходження курсу "Дихальна октава"Курс "Жуй та Худни"
Отримайте навичку самостійного налаштування тіла, яка залишиться з вами на все життя.
Це не дієта та не обмеження. Це повне відновлення травної системи через роботу з тілом та запуск "мотору" травлення - вашої діафрагми.На курсі ви :● Відновите моторику: активуєте перистальтику кішківника та обмін речовин через правильну роботу діафрагми● Станете нутріціологом для себе: навчитеся чути потреби тіла та обирати їжу, яка дає енергію, а не забирає її.● Повернете природну вагу: втрата від 3 до 45 кг стає природним результатом відновлення здоров'я.
ВАЖЛИВО! Проходження курсу можливе лише після проходження курсу "Дихальна октава"Міні-Курс "ВСТИГНИ"
Ваш швидкий старт до вітальності
Всього 5 коротких уроків, щоб очистити носові ходи, прибрати набряки обличчя та повернути тілу кисень і енергію. Результат помітний уже за кілька днів.Що ви отримаєте:• Свіжість: зменшення набряків та "втомленого" погляду.• Легкість: вільне дихання та ясність голови.• Тонус: швидке відновлення живлення тканин обличчя.
Коштує як чашка кави — залишається з вами на все життя.Курс "Мистецтво краси"
Поверніть обличчю молодість через здоров'я тканин голови та шиї.
Це не просто косметологічний ефект, а глибока робота з внутрішньою архітектурою обличчя. Завдяки авторським технікам розслаблення сухожильного шолома та відновлення мікрорухливості кісток черепа, ви отримуєте природний ліфтинг без ін'єкцій.
Результат:
• Чіткий овал обличчя та зникнення набряків.
• Відсутність важкості в голові та напруги в щелепі.
• Живий, свіжий погляд та сяюча шкіра.
Докладна програма курсу "Дихальна Октава"
Від базових алгоритмів дихання до повного переналаштування механіки вашого тіла за 8 кроків
Дихальна октава- це фундамент Міжнародної Академії VitaVertebra. Це не просто набір вправ, а цілісна система, де ви крок за кроком повертаєте собі природну здатність рухатися без болю та втомлюватися менше
8 кроків до результату
Продумана система від простого до складного
9 алгоритмів дихання
Повне відновлення енергообміну та оксигенації
Фундаментальний підхід
Від уваги та дихання- до здоров'я стопи та хребта
Як побудоване навчання?
Етап 1: Енергетичний
Урок 1-2Що відбувається: Кров якісно насичується киснем
Результат: Тіло починає виробляти енергію АТФ. Це той самий фізіологічний "бюджет", який потрібен вам для відновлення та навчання новим рухам. Без цього етапу будь-які вправи будуть марними, бо у тіла немає ресурсу на зміни
Етап 2 Перезапис стереотипів
Урок 3-6Що відбувається: На цьому етапі ми працюємо з "когнітивною сліпотою"- вчимо мозок бачити і виправляти ті самі ШДЗ (шкідливі рухові звички), що роками руйнували ваші суглоби. Ви опануєте вітальне сполучення рухів та вправ "Лотос" для відновлення прохідності дихальних шляхів
Результат: Ви зупиняєте процес саморуйнування тіла. Оперативна система вашої рухової пам'яті починає перезаписуватися: ви видаляєте "помилкові файли" руху і повертаєте тілу його природну здатність рухатися вільно та легко
Етап 3 Фундаментальний
Урок 7Що відбувається: Ви переходите до роботи зі стопою -фундаментом усього тіла. Ми вчимося показувати тілу, як перезаписати руховий стереотип на природний. Це запуск венозної помпи, лімфотоку та правильної роботи діафрагми
Результат: Ви виправляєте помилки, що роками руйнували ваші коліна та поперек. Стопа починає давати правильний імпульс кожному руху, повертаючи здоров'я суглобам та хребту.
Етап 4 Фінальний
Урок 8Що відбувається: Це система "Чарівні зигзаги" - лінійне налаштування тіла. Через спеціальні алгоритми ви вибудовуєте вісь суглобів та хребта, повертаючи тілу його природну геометрію та вирівнюючи рух.
Результат: Всі навички курсу поєднуються в єдину систему. Ви вчитесь вітально підійматися сходами, правильно сидіти та безпечно підіймати важкі речі - без перевантаження суглобів
Докладна програма курсу "VitaRelax"
Мистецство жити без напруги та відновленювати тіло через природний рух
VitaRelax - це другий базовий курс Академії. Якщо перша ступінь вчила вас дихати, то тут ми повертаємо тілу навички скидати хронічну напругу, яка роками призводила до спазмів, болю та втоми. Це перехід до стану вітальності.
Навички скидання напруги
Тіло знову вчиться визначати та самостійно усувати затискачі.
Глибоке відновлення
Робота з фасціальними ланцюгами та м'язовими блоками для вільної циркуляції
Вітальний рух
Трансформація руйнівних звичок у рухи, що лікують хребет та суглоби
Як побудоване навчання?
Етап 1: Діагностиката скидання
Що відбувається? Тіло повертає природне вміння визначити та скидати напруження. Ви вчитеся відчувати напругу, правильно реагувати на неї та природно розслабляти тіло через авторські алгоритми VitaVertebra.
Результат: Ви отримаєте навичку скидання напруги. Навантаження перестане переходити на судини, суглоби та сердце, що особливо важливо після 45 років. Тіло перестає накопичувати руйнування
Етап 2: Вітальність та відновлення
Що відбувається? Ми переходимо до роботи з фасціальними ланцюгами та спіральними рухами. Ви відновлюєте внутрішню опору та м'язову підтримку. Рухи стають вітальні ( від слова "віта"- життя) - вони не руйнують, а відновлюють тіло.
Результат: з'являється легкість у тілі, вільний рух та красива осанка. Тіло стає більш підтягнутим та струнким. Ви починаєте швидше відновлюватися, а організм вмикає механізм самостійного відновлення, як раніше
Етап 3: Результат та життєва сила
Що відбувається? На цьому етапі всі отримані навички- від скидання напруги до вітальних спіральних рухів - об'єднуються в єдиний спосіб життя. Ви отримуєте інструменти для щоденної підтримки тіла, де кодний рух стає відновлюючим.
Результат: Ви отримаєте глибоке розслаблення тіла, покращення циркуляції та відновлення м'язової підтримки. З'являється більше енергії та життєвих сил. Головне : тіло перестає накопичувати руйнування і починає відновлюватися самостійно, як раніше
Докладна програма курсу "Жуй та худни"
"Жуй та Худни"- це не про дієти. Це відновлення травної системи через тіло та запуск "мотора" травлення - вашої діафрагми. До цього етапу ви прийшли вже підготовленими, маючи інструменти дихання, руху та уваги. Тепер ми вчимо тіло обирати правильну їжу самостійно.
Внутрішній нутриціолог
Відновлення рецепторів язика та здатність тіла обирати саме те, що дає енергію
Активація діафрагми
Запуск перистальтики кишечника та обміну речовин через правильну роботу головного м'яза
Природна вага
Втрата від 3 до 20 кг за 45 днів як природний результат відновлення системи
Як побудоване навчання?
Етап 1 : Активація мотора
Що відбувається: Ми фокусуємося на відновлені діафрагми - головного двигуна травлення. Вона запускає перистальтику кишечника, регулює рух рідин та обмін речовин. Одночасно через спеціальні алгоритми ми "перезавантажуємо" рецептори язика та повертаєм чутливість смаку
Результат: Ваша травна система нарешті починає працювати. Зникає тяга до зайвої їжі, бо тіло знову вчиться розпізнавати справжній смак продуктів
Етап 2: Внутрішній нутріціолог
Що відбувається: Ви вчитеся розуміти, яка іжа дає вам енергію, а яка її забирає. На цьому етапі з'являється те саме відчуття "Мені достатньо". Ви перестаєте залежати від зовнішніх дієт, бо всередині з'являється власний "консультант", який точно знає потреби організму
Результат: зникає переїдання та звичка "заїдати" стрес. Ви отримуєте свободу від чужих схем харчування та починаєте себе самостійно оздоровлювати.
Етап 3: Системний баланс та вага
Що відбувається? Це етап глибокого відновлення печінки, кишечника та обміну речовин. Ви отримуєте готові протоколи: як повернути тіло в баланс навіть під час стресу чи хвороб. Вага стає природним результатом здорової роботи всього організму.
Результат: Природна втрата ваги (від 3 до 20 кг) та стабільний рівень енергії. Ви отримуєте навичку управління собою на все життя — повну систему «Дихання – Тіло – Харчування»
Докладна програма курсу "ВСТИГНИ"
Ваша можливість вчасно підтримати тіло та повернути обличчю свіжість
Курс "ВСТИГНИ" - це перший крок до знайомства з методикою VitaVertebra. Цей курс за 5 уроків навчить вас по-іншому відчувати своє обличчя та дихання. Прості вправи займають секунди, але запускають глибокі зміни: від очищення носових ходів до усунення ранкових набряків.
Ефект "Трубочиста"
Очищення носових ходів та відновлення зв'язку між слизовою носа та мімічними м'язами.
Миттєва свіжість
Швидке зменшення набряків, другого підборіддя та повернення тонусу «опущеному» обличчю.
Доступний формат
5 коротких уроків у Telegram: включили → зробили → відчули результат уже за кілька днів.
Як побудоване навчання?
Етап 1: Очищення та Кисень
Що відбувається: ми працюємо з причиною втомленого погляду та набряків — закладеністю носа. Ви вчитеся звільняти дихання, що дозволяє тілу отримувати більше кисню та краще відновлюватися після стресу.
Результат: дихати стає легше, голова стає яснішою, а ви отримуєте перший потужний заряд енергії.
Етап 2: Робота з обличчям
Що відбувається: прості вправи стимулюють живлення тканин та відновлюють тонус м'язів. Ви прибираєте пастозність та відчуття, що обличчя «сповзає» вниз. Це особливо важливо після 45+, коли шкіра потребує внутрішньої підтримки.
Результат: зменшується ранкова набряклість, погляд стає відкритим, а обличчя — живим та свіжим.
Етап 3: Інструмент на все життя
Що відбувається: Ви закріплюєте навичку самостійної допомоги собі. За 10–12 днів практики ви розумієте, як дихання, обличчя та енергія пов'язані між собою в єдину систему.
Результат: Вам знову подобається власне відображення у дзеркалі. Ви отримуєте інструмент, який коштує як чашка кави, але залишається з вами назавжди.
Докладна програма курсу "Мистецтво краси"
Більшість людей приходять до нас, щоб прибрати набряки, друге підборіддя або «втомлений» погляд.
Але обличчя — це не окрема частина тіла. Воно нерозривно пов’язане з диханням, циркуляцією рідин та станом м’язів і фасцій всієї голови.
Наш курс працює не з косметичними недоліками, а з причиною вікових змін. В основі лежить 30-річний досвід роботи зі складними станами: від невралгій до хронічних спазмів обличчя та шиї.
Ми відновлюємо природний ритм руху тканин, щоб ваше обличчя знову стало живим, свіжим та молодим.
Напруга в шиї та важкістьу голові
"Попливший" овал та набряки під очима
Тьмяність та втрата живої міміки
На що впливає стан тканин вашої голови та обличчя?
В основі курсу — 30 років практики та авторські методики міофасціальної корекції. Ми працюємо з причинами, які медицина часто ігнорує: від запалення нервів до хронічного спазму сухожильного каркаса.
Кровопостачаннята живлення:
Від стану глибоких структур залежить якість зору, слуху та ясніть мислення
Лімфовідтік
вільна циркуляція рідин миттєво прибирає набряки та пастозність.
Тонус м'язів:
розслаблення щелепи та шиї повертає обличчю природну красу та спокій.
Внутрішня енергія:
зняття напруги з «сухожильного шолома» дарує відчуття легкості та впевненості..
Як проходить курс?
Гнучкий графік
Курс проходить в онлайн-форматі. Ви отримуєте доступ до уроків, які можна переглядати у зручний для вас час. Кожна вправа супроводжується детальним поясненням техніки безпеки та глибини впливу.
Підтримка та супровід
Ви не залишаєтеся наодинці з практикою. У нас передбачено зворотний зв’язок, де ви можете поставити запитання щодо відчуттів у тілі та правильності виконання алгоритмів.
Практична тривалість
Програма розрахована на поступове занурення. Кожен новий крок базується на попередньому, що дозволяє тканинам обличчя та голови адаптуватися до змін без стресу.
Після проходження курсу «Мистецтво краси»:
Ми відновлюємо природний ритм руху тканин, щоб ваше обличчя знову стало живим, свіжим та молодим.
Зовнішні зміни
Овал обличчя стає чіткішим, зменшуються набряки під очима та пастозність. Обличчя виглядає свіжим і «відпочилим» (ефект -10 років).
Фізичне полегшення:
Зникає відчуття «важкої голови» та напруження в щелепі та шиї. Голова стає ясною, покращується концентрація.
Внутрішній баланс:
Відновлення природного ритму тканин дарує глибоке відчуття спокою та впевненості у собі.
Довгостроковий ефект:
Ви отримуєте інструмент для самостійної підтримки молодості, який працює набагато глибше і довше за будь-які зовнішні процедури.
Глибока регенерація та підтримка здоров'я
Ми завжди йдемо через здоров'я, а естетичний результат стає його природним наслідком. Цей курс особливо рекомендований після сучасних beauty-процедур (ін’єкцій чи апаратного омолодження). Косметологія працює з зовнішнім контуром, а «Мистецтво краси» відновлює внутрішній каркас: слизові, фасції та глибокі м'язи.
Результат: обличчя виглядає не просто «зробленим», а природно молодим, рухливим та сяючим зсередин
Станьте частиною команди VitaVertebra
Стань інструктором Школи здорового руху
Ви можете пройти цей шлях не лише для себе. Ваші знання, досвід та глибина можуть стати опорою для інших.
Ми пропонуємо не просто навчання, а нову професію, де ваша цінність зростає разом із вашим досвідом.
Це шлях, у якому, допомагаючи іншим, ви продовжуєте відновлювати себе. Ви отримуєте фінансову свободу, розвиток та можливість бути потрібним, працюючи в задоволення.
Ваш шлях від курсанта до профі
Етап 1: Власний результат
Спочатку ви проходите 3 базові курси («Дихальна октава», Vita Relax, «Жуй та Худни») як курсант. Ви відновлюєте своє тіло, енергію та стан, бо неможливо вести інших, не маючи власної опори.
Етап 2: Практичне навчання
Ви переходите до навчання в малих групах (від 2 осіб). Ви навчаєтесь не в теорії, а за принципом: «пройди урок сам → отримай тренування від майстра → навчися проводити його самостійно».
Етап 3: Реалізація та дохід
Ви стаєте ліцензованим інструктором з правом проводити онлайн-тренування. Ви супроводжуєте курсантів, ведете власні групи та отримуєте дохід, що базується на допомозі людям.
Що ви отримаєте ?
Коли світ каже «нам треба молодші», ми кажемо: «Ваш досвід — це ваша найбільша цінність». У нас ви знайдете сенс, рух та нове коло спілкування. Це чесна формула: рятуючи інших, ви рятуєте себе.
Професійні навички:
Ви вчитеся пояснювати складні процеси тіла простою мовою, мотивувати людей та професійно працювати в соцмережах.
Повний супровід
Вас веде наставник (супервізор). Ви не залишаєтеся один на один із новою справою — ми допомагаємо вам рости.
Нова якість життя
Окрім фінансової свободи, ви отримуєте визнання. Коли ви чуєте «Як добре ти виглядаєш!», ви розумієте, що цей метод працює на 100%.